たえず鼻水が出ていた

あなたは寝ている間、口で息づかいをしていますか?それとも鼻で息づかいをしていますか?

起きている際なら、自力は鼻呼吸だと呼べる自分もいるかもしれませんが、寝ている間のイベントまで自信を持って答えられる自分は少ないと思います。呼吸はできるだけ鼻からした方が鼻毛のフィルターで塵も遠退けるし、のども潤って体躯に良さそう、は分かっていても、終日毎日呼吸のイベントだけを考えているわけにはいかないので、実践するのはあまり苦しいことです。

僕も、鼻で呼吸した方が感冒をひきがたいらしき、という情報は聞いていたものの、とにかく寝ている間に口呼吸になってしまい、昼前起きると口がカラカラに乾いていたり、よだれがたれていたりしました。寝ている間に口が開かないよう貼っておく専用のステッカーもドラッグストアで売っていますが、通常扱うのはお金がかかります。そこでこちらは、より安い和紙製のサージカルテープを口に縦に貼って寝ることとしてみました。

表皮の敏感な自分には、もしかして向かないかもしれませんが、せめてこちらは至極問題ありませんでした。はじめ夜貼っていても、赤くなったりかゆくなったりせず、自然と鼻呼吸で眠ることができます。これを数か月続けてみたところ、感冒をひかなくなってあることに気付きました。時期の変わり目には、たえず鼻水が出ていたこちらですが、それがすっかりなくなりました。

やはりヤツですから、たまには鼻がつまっているお日様もあります。そんなお日様に無理してテープを口に貼っていると、途中で息づかいが出来なくなって鬱陶しい気分をしますので、そんなときは駄目せずマスクをすることにして、テープは貼っていません。それに、テープを貼って口を閉めることが習慣になってくると、ちょいちょいテープを貼らなくても、自然と口を閉じるようになります。きっと口や舌の筋肉が、口を締め切るのに適するかたちに鍛えられるのだと思います。

効き目はないかもしれませんが、数か月で成果が実感できると思います。感冒をひき易い自分は、ぜひとも試してみてください。xn--n9ju94jdpeprnoi5a.xyz

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です